Môn thể thao điền kinh, chạy bộ được đánh giá rất tốt cho sức khỏe, dễ tập luyện và không tốn quá nhiều chi phí. Nếu trước đây, chạy bộ hấp dẫn được những ai mê thể thao, thích luyện tập.
Giờ đây, người nổi tiếng, doanh nhân hay những người trẻ tuổi cũng đã đam mê bộ môn này. Đặc biệt, những người bận rộn, có nhiều áp lực công việc thì càng siêng chạy. Nhiều người đẩy chế độ tập ở mức độ cao hơn, kỉ luật với bản thân như một vận động viên không chuyên. Họ tham gia vào các câu lạc bộ và giải chạy lớn nhỏ.Theo tư vấn từ các chuyên gia, chạy bộ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây được xem là liệu pháp cải thiện tinh thần hữu hiệu.
Mục lục
Giảm cân, giảm nguy cơ ung thư
Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa và chất béo nhanh chóng. Nên khi luyện tập thường xuyên sẽ giúp có vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.
Những người tập thể dục thường xuyên như chạy bộ cũng giúp giảm nguy cơ mắc 26 loại ung thư khác nhau. Hoạt động tập thể dục thường xuyên không chỉ làm giảm tác dụng phụ từ các phương pháp điều trị ung thư mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần.
Giảm cân, giảm nguy cơ ung thư
Giúp xương khỏe mạnh
Khi chạy bộ, việc tăng cường trao đổi chất và giúp luân chuyển chất dinh dưỡng đến xương nhiều hơn. Điều này làm cho cơ bắp và dây chằng được dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn. Giúp giữ thăng bằng tốt và cột sống thêm chắc khỏe. Điền kinh còn sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối cùng động tác duỗi giãn thích hợp sẽ làm cải thiện chiều cao một cách đáng kể.
Giải tỏa mệt mỏi, giảm căng thẳng
Chạy bộ đã chứng minh rằng sẽ giảm mọi mệt mỏi, căng thẳng. Các áp lực trong công việc và cuộc sống đều có thể giải tỏa đáng kể. Tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.
Tăng năng suất làm việc
Môn thể thao này không chỉ giúp người chơi tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn tăng năng suất làm việc. Theo nhiều nghiên cứu, những người không chạy bộ thường suy giảm sức khỏe sớm hơn. Từ 11 – 16 năm so với những người luyện tập đều.
Điền kinh, chạy bộ càng ngày càng thông dụng hơn
Tại Việt Nam, hiện số lượng các CLB và nhóm marathon được thành lập và hoạt động tăng rất nhanh. Nhất là ở khu vực các đô thị lớn như Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, TP HCM. Nhiều giải được tổ chức dành cho các vận động viên không chuyên nhằm để thúc đẩy phong trào như: Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, Hanoi Midnight, Marathon Huế,…. Mỗi giải chạy đều thu hút đến hàng nghìn vận động viên tham gia.
Điền kinh, chạy bộ càng ngày càng thông dụng hơn
Thương hiệu đồng hành cùng các giải điền kinh, chạy bộ dành cho các VĐV không chuyên
Là nhà sản xuất các sản phẩm đồ uống tốt cho sức khỏe, giàu dưỡng chất. TH cũng đồng hành với hàng loạt sự kiện chạy bộ như Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, Hanoi Midnight, Marathon Huế,… Với sản phẩm đồng hành là nước tinh khiết TH true Water.
Được sản xuất từ mạch nước ngầm núi lửa triệu năm và dây chuyền công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới. TH true Water đem đến nguồn nước tinh khiết, mát lành, tốt cho sức khoẻ. Thương hiệu này sẵn sàng đồng hành cùng các runner trên mọi cung đường chạy để chinh phục thử thách và chiến thắng bản thân.
Trên đây là bài viết cho thấy sự phát triển ngày càng lớn của bộ môn thể thao điền kinh, chạy bộ trong đời sống hiện nay. Cùng những tác dụng đối với sức khỏe của bộ môn này mang lại.
